Wie ich arbeite
Manchmal werden durch Probleme mit anderen, wie Kollegen, Freunden, Partnern und/oder unseren Kindern, oder neue Umstände, emotionale Probleme deutlich, von denen wir nicht dachten, dass wir sie haben. Auf diese Weise bietet uns das Leben eine Brücke zu uns selbst, aufzubauen. Es ist nicht immer leicht, diese Brücke zu nehmen, aber wenn sie einmal überquert ist, eröffnen sich neue Wege innerhalb und außerhalb von uns selbst. Meiner Meinung nach ist Therapie dazu da, Ihnen beim Überqueren dieser Brücke zu helfen.
Das alltägliche Leben kann uns vor viele Herausforderungen stellen. Für Expatriates kommt noch eine weitere Dimension hinzu: Die Anpassung an ein neues Land, eine neue Kultur und ein neues Arbeitsumfeld kann zu neuen Hürden und zur Verschlimmerung früherer Probleme führen, was zu psychischen Störungen, Stress oder Dysregulation führen kann.
Ich arbeite als kognitive Verhaltenspsychologin und beschäftige mich mit den folgenden Problemen:
- Depressive Störungen, einschließlich chronischer Depressionen
- Angststörungen, einschließlich Panik, soziale Ängste, Zwangsstörungen
- Posttraumatische Belastungsstörungen
- Anpassungsstörungen
Ich denke, die Entscheidung, einen Psychologen (Gz-Psycholoog) aufzusuchen, kann manchmal schwierig sein. Noch schwieriger ist es, diese Hilfe in einem fremden Land zu finden, in dem die eigene Muttersprache nicht gesprochen wird. Mein wichtigstes Ziel ist es, Expats die Möglichkeit zu bieten, eine professionelle psychologische Behandlung in der Sprache zu erhalten, in der sie sich wohl fühlen.
Es ist wichtig, zu sagen was wir fühlen, was mit uns geschehen ist und manchmal zu jemandem, der zuhören weißt, das organisieren kann und vielleicht dem Problem einen Namen geben kann. Manchmal sind wir überrascht zu erfahren, dass das, was wir fühlen und was uns widerfährt, benannt und auf eine bestimmte Weise behandelt werden kann. Es gibt verschiedene Methoden der Bewertung und Behandlung.
Die Art und Weise, wie mit diesen Problemen gearbeitet wird, ist vielfältig und beinhaltet Erfahrungen mit verschiedenen therapeutischen Methoden, unter anderem mit den folgenden:
Therapiemethoden
RET With a cognitive-behavioural orientation
Die wichtigste angewandte Interventionstechnik ist die Rational Emotive Behavioural Therapy (REBT), die 1955 von Dr. Albert Ellis begründet wurde und sich durch ihre hohe Wirksamkeit auszeichnet. Diese Therapie betont die Bedeutung des Dreiklangs von Gedanken, Gefühlen und Verhalten für die Aufrechterhaltung psychischer Probleme. Sie unterstreicht, dass die meisten emotionalen und Verhaltensprobleme durch irrationale Überzeugungen entstehen, die hauptsächlich aus Forderungen und falschen Erwartungen bestehen.
ACT – Akzeptanz-und Commitment-Therapie
Diese Therapie (Hayes, Strosahl, & Wilson, 1999) zielt darauf ab, (a) die Prozesse der Achtsamkeit und Akzeptanz mit (b) den Prozessen des Engagements und der Verhaltensänderung in Einklang zu bringen, um eine größere psychologische Flexibilität und ein Engagement für die Werte zu erreichen, die der Person wichtig sind.
EFT – Emotionally Focused Therapy
EFT (Emotionsfokussierte Therapie) wurde ursprünglich von Sue Johnson und Les Greenberg in den 1980er Jahren als eine Form der Paartherapie entwickelt. Dr. Johnson und Dr. Greenberg stützten sich bei der Entwicklung von EFT auf die Bindungstheorie von Bowly und die Liebesforschung, um zu verstehen, wie man Erwachsenen helfen kann, sich zu binden und Beziehungen zu verbessern.
EFT wurde ursprünglich von Sue Johnson und Les Greenberg in den 1980er Jahren als eine Form der Paartherapie entwickelt. Dr. Johnson und Dr. Greenberg stützten sich bei der Entwicklung von EFT auf die Bindungstheorie von Bowly und die Liebesforschung, um zu verstehen, wie man Erwachsenen helfen kann, sich zu binden und Beziehungen zu verbessern. Die emotionsfokussierte Therapie (EFT) bietet einen strukturierten, zielgerichteten und wirksamen Fahrplan, um Paare zu helfen, zu Sicherheit und emotionaler Verbundenheit zu gelangen.
CBASP – Kognitives Verhaltensanalysesystem der Psychotherapie (Cognitive Behavioural Analysis System of Psychotherapy)
Von Dr. James P. Mc Collough, Jr., Professor für Psychologie und Psychiatrie an der Virginia Commonwealth University, entwickeltes Therapiemodell zur Behandlung chronischer Depressionen.
EMDR – Eye Movement Desensitisation and Reprocessing (Desensibilisierung und Wiederaufarbeitung durch Augenbewegungen)
Bei dieser von Francine Shapiro entwickelten Methode werden die Augen in einer bestimmten Weise bewegt, während traumatische Erinnerungen verarbeitet werden. Ziel von EMDR ist es, Ihnen zu helfen, sich von einem Trauma oder anderen belastenden Lebenserfahrungen zu erholen.
Poly Vagal Theorie
Sich mit der Poly Vagal Theorie (St. Porges, 1992) zu befassen, bedeutet, sich mit der Wissenschaft der Sicherheit zu befassen, mit der Wissenschaft, sich sicher genug zu fühlen, um mit sich selbst und der Welt um uns herum verbunden zu sein. Die Poly Vagal-Theorie liefert ein physiologisches und psychologisches Verständnis dafür, wie und warum sich Menschen durch einen kontinuierlichen Zyklus von Mobilisierung, Loslösung und Engagement bewegen. Durch die Linse der polyvagalen Theorie, bietet Deb Dana eine Methode für die Arbeit mit dem autonomen Nervensystem an, so dass wir in der Therapie lernen können, unsere Erfahrungen von Sicherheit zu gestalten und unsere Fähigkeit zur Verbindung zu beeinflussen.
IOPT – In Ausbildung
IoPT ist eine Aufstellungsmethode, die von Franz Ruppert 2013, einem Psychotherapeuten aus Deutschland, entwickelt wurde. Sie ist auch als “Intentionsaufstellung” oder “Selbstbegegnungsmethode” bekannt. Die Methode betont nicht das Familiensystem, sondern die Entwicklung der Identität. Und die innere Spaltung oder Fragmentierung, die durch ein frühes Kindheitstrauma entstanden ist. Diese Methode geht von einer Anliegen aus, die die Person in die Sitzung mitbringt, und aus dieser entwickelt sich die Sitzung. In dieser Selbstbegegnung lernt die Person durch die Resonanz der anderen auf ihre Anliegen, ihrer eigenen Identität immer näher zu kommen und die gesündesten Strategien zu entwickeln, um die Person zu sein und zu leben, die sie ist.
