Mi Forma de Trabajo
A veces, a través de problemas con otras personas, como compañeros de trabajo, amigos, pareja y/o nuestros hijos, nuevas circuntancias se ponen de manifiesto problemas emocionales que no pensábamos tener. De este modo, la vida nos ofrece un puente hacia nosotros mismos. Tomar ese puente no es fácil, pero una vez cruzado, se abren nuevas posibilidades dentro y fuera de nosotros mismos. En mi opinión, terapia está ahí para ayudarnos a cruzar ese puente y hacerlo acampañados.
La vida cotidiana puede plantearnos muchos retos. En el caso de los expatriados, hay una dimensión añadida: la adaptación a un nuevo país, cultura y entorno laboral, escolar y familiar puede suponer nuevos obstáculos y/o el agravamiento de problemas anteriores, lo que puede desembocar en trastornos psicológicos, angustia o desregulación. A la vez, volveremos a recurrir a estrategias que hasta ahora, pensabamos eran funcionales, pero bajo las circunstancias actuales pueden demostrar ser disfuncionales.
Soy psicóloga cognitivo-conductual y trabajo con los siguientes problemas:
- Trastornos depresivos, incluida la depresión crónica
- Trastornos de ansiedad, incluyendo pánico, ansiedad social, TOC
- Trastornos de estrés postraumático
- Trastornos de adaptación
Creo que la decisión de buscar ayuda de un psicólogo (Gz-Psycholoog) puede ser a veces difícil de tomar. Más difícil aún es encontrar esa ayuda en un país extranjero donde no se habla su lengua materna. Mi objetivo más importante es ofrecer a los Expats la posibilidad de recibir tratamiento psicológico profesional en el idioma en el que se sientan cómodos hablando.
Es importante poder decir lo que sentimos a alguien que pueda organizarlo y darle un nombre. A veces, nos sorprende saber que lo que sentimos y lo que nos pasa está clasificado y puede tratarse de una manera específica. Existen diferentes métodos de evaluación y tratamiento.
La forma de trabajar con este tipo de problemas es variada e incluye la experiencia en diferentes métodos terapéuticos, entre otros, los siguientes:
Métodos de Terapia
RET
La principal técnica de intervención aplicada es la Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC), fundada por el Dr. Albert Ellis en 1955, que se caracteriza por su alta eficacia. Esta terapia subraya la importancia de la tríada pensamiento-emoción-conducta en el mantenimiento de los problemas psicológicos. Hace hincapié en que son las creencias irracionales, formadas principalmente por exigencias y falsas expectativas, las que generan la mayoría de los problemas emocionales y de comportamiento.
ACT – Terapia de Aceptación y Compromiso
Esta terapia (Hayes, Strosahl, & Wilson, 1999), busca equilibrar (a) los procesos de Atencion Plena y Aceptación con (b) los procesos de Compromiso y Cambio conductual al servicio de una mayor Flexibilidad psicológica y compromiso con los Valores que importan a la persona.
EFT
EFT fue desarrollada originalmente por Sue Johnson y Les Greenberg en la década de 1980 como una forma de terapia de pareja. La Dra. Johnson y el Dr. Greenberg basaron EFT en la teoría del apego de Bowly (Theory of Attachment) y en la investigación sobre el amor para entender cómo ayudar a los adultos a establecer vínculos afectivos y mejorar las relaciones. La terapia centrada en las emociones (EFT) ofrece una ruta estructurada, específica y eficaz para ayudar a las parejas a alcanzar la seguridad y la conexión emocional.
CBASP – Sistema de psicoterapia de análisis cognitivo-conductual
Modelo de terapia desarrollado por el Dr. James P. Mc Collough, Jr., catedrático de Psicología y Psiquiatría de la Virginia Commonwealth University para tratar la depresión crónica.
EMDR – Eye Movement Desensitisation and Reprocessing (desensibilización y reprocesamiento mediante movimientos oculares)
En este método desarrollado por Francine Shapiro, los ojos se mueven de una determinada manera mientras se procesan los recuerdos traumáticos. El objetivo del EMDR es ayudarle a recuperarse de un los efectos del trauma u otras experiencias vitales estresantes y asi reconectarse con el presente.
Teoría Poly Vagal
Aprender sobre la teoría polivagal (St. Porges, 1992) es aprender acerca de la ciencia de la seguridad, la ciencia de sentirse lo suficientemente seguros como para vivir conectados con nosotros y el mundo a nuestro alrededor. La teoría polivagal proporciona una comprensión fisiológica y psicológica de cómo y por qué los personas nos movemos a través de un ciclo continuo de movilización, desconexión y compromiso. A través de la lente de la teoría polivagal, sugerida desde la practica clinica, Deb Dana ofrece un metodo para trabajar el sistema nervioso autónomo y asi en terapia aprender a moldear nuestras experiencias de seguridad e influir en nuestra capacidad de conexión.
IOPT – En formación
IoPT es un método de constelación desarrollado por Franz Ruppert 2013, psicoterapeuta de Alemania. También se le conoce como «Constelación de la intención» o método de «autoencuentro». La metodología hace hincapié no en el sistema familiar sino en el desarrollo de la propia identidad. Y a la escisión o fragmentación interior que ha surgido del trauma de la primera infancia. Este metodo parte de una intencion que la persona trae a sesion y apartir de esta, se desarrolla la sesion. En este auto encuentro, la persona a traves de la resonancia de otros sobre su intencion aprende a estar cada vez mas cerca a su propia identidad y a desarrollar sus estrategias mas sanas para ser y vivir como la persona que es.
